[...] Po czterech sparingach z Tomkiem Adamkiem w Łomnicy Mariusz Wach (31-1, 17 KO) powrócił do Dzierżoniowa z Piotrem Wilczewskim. Obu panów czeka teraz kilka dni treningów na miejscu, po czym udadzą się na obóz do Zakopanego. Tam właśnie będzie hartować się stal przed zaplanowanym na 4 listopada pojedynkiem z Aleksandrem Powietkinem (29-1, 21 KO). [...]
[...] zakupiłem takie na kostki, żeby katować brzuch, bo wstyd się przyznać, przez 7 lat różnych treningów nie brałem się za niego... Będzie chciał kupić to kupi, ja bym na jego miejscu kupił. Czasem bywa tak, że naprawdę coś w łapę wejdzie, i nie da rady sie utrzymać gdy jedną ręka zawodzi... Buuuu, dosyć polemiki. Raczej w wielu tematach zgadzamy [...]
Ashardon w takim razie jaką ty obrałbyś drogę na miejscu Adamka. Oczywiście wykluczamy od razu powrót do CW. Jak sam podkreślasz na walkę z Hayem oraz Władimirem nie ma na razie żadnych szans. Z Hayem taka walka nigdy się nie odbędzie, Adamek nie jest dobrym kąskiem dla Anglika, poza tym nie ma pasa... David wróci wyłącznie na wielką walkę jak np [...]
Ashardon w takim razie jaką ty obrałbyś drogę na miejscu Adamka. Myślę, że obrałbym podobną drogę z bardzo prostego powodu - pieniądze. Jedyną osobą, która obecnie posiada pas HW i z którą Adamek miałby jakiekolwiek szanse jest rzeczywiście Povietkin. Niemniej, tak jak napisałem, pas WBA stracił na wartości od kiedy tytuł superczempiona dzierży [...]
[...] 1 z 1 ktory kupowal bilety o godzinie 16 jak tylko otwarto kasy a dostalem najgorsze miejsca na podwyzszeniu z tylu gdzie jak ktos siecdzi przed toba to kompletnie nie widac ringu!! i cala gale musialem stac w innym miejscu, myslalem ze miejsce bede mial przy ringu , a specjalnie jechalismy po to wczesniej by miec lepsze miejsca to tyle z uwag
[...] je za jedyne źródło tłuszczów na keto ( choć pewnie uważa ale nie napisał :-D ) NKT to słabe źródło energii, są nam potrzebne ale w małych ilościach. Antos098, w którym miejscu wypisuję pierdoły? Nie odnoszę się konkretnie do tego tematu, a keto w wydaniu "pop", które w ogóle społeczeństwa jest zakorzenione głównie w tej formie i wielu [...]
[...] Jak chcesz trenować siłę to zakres powtórzeń od 3 do 5. Ale aby to miało sens to muszą być to ćwiczenia które będą odpowiednio ciężkie i wykonanie dużej liczby powtórzeń jest w nich niemożliwe. Dla przykładu pompki klasyczne odpadają ale już pompki jednorącz są jak najbardziej na miejscu. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-06-01 19:14:30
Tak naprawde nic nie musisz z wyjątkiem kilku rzeczy jak np. płacenie podatków... Wogóle ten cykl jest do dupy, jeśli już weźmiesz 90 x 10 mg wina, to ja na twoim miejscu bym się odblokował. WRC ---> Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-09-19 10:03:41
Witam. Siłka niezla... Sam bym chciał mieć taką. Teraz odnośnie suwnicy na nogi. Powiedz mi, ile ok. waży. Jakie obciążenie można na nią włożyć, i jak ją "wniosłeś do piwnicy". Zmieściła się w drzwiach ? Czy na miejscu ją sobie "skręcałeś"?
uczucie ciagniecia w bliznie moze byc spowodowane sama blizna, w tym miejscu skora jest grubsza. co do ciepla...jesli miales wykonaywane rtg kciuka to uraz kosci bylby widoczny.
[...] prostowniki sa angazowane takze przy wioslowaniach i przysiadach "trochę się garbię i jak się prostuję to mam tą dolną cześć do tyłu odchyloną, zapadnięcie takie w tym miejscu. Tak powinno być? Chciałem wzmocnić trochę tą dolną część pleców" - nie szalej z ciezarem przy RDL i uwazaj przy robieniu głebokich przysiadow (takich, gdzie [...]
Po co machać pokazowo nogami jak można lowkicka zasadzic i iść do domu . A swoja drogą to Seba ja na twoim miejscu bym chłopa pokory nauczył bo może tego sprubować jeszcze raz na jakiejś babce albo dzieciaku... PS. Jak na niego nakrzyczłeś ? K**wa Ty pier***nię*y fiu**e ! Chcesz dostac w tej swój spity zaje**ny ryj! Zaraz ci ku*wa dam ! [...]
[...] dwa lata w klubie a teraz kontynujesz samemu? jezdzisz na zawody? masz jakies konkretne wyniki? wydaje mi sie ze jestes typowa osoba stawiajaca silownie na pierwszym miejscu a pozniej jako dodatek sport walki zeby sie nazywalo ze cos cwicze poza przewalaniem ciezarow...jezeli na prawde postawisz sobie jako najwyzszy piorytet trening [...]
Ja na Twoim miejscu bym momentalnie obniżył ilość kalorii w organizmie a nie stopniowo. Da Ci to szybszy efekt, początkowo spadnie Ci woda dopiero potem tłuszcz. Widząc spadek będziesz miał motywacje.
na Twoim miejscu, zmieniłbym cwiczenia i ich ilosc w bicepsie. Daj dwa cwiczenia np. uginanie ze sztangą i mlotkowy, w sztandze mozesz dac progresje. To samo z tricem - jedno cw. bym wywalił, a w jednym dal progresje. Co to znaczy (zakres powtórzen) 12-6?? nie za duza rozbierznosc? Okresl ile chcesz robic i sie tego trzymaj. Czy moze przez takie [...]
ja bym na twoim miejscu pierwszy tydzien nic nie obcinal tylko dal na 0 po tygodniu sie zawazysz jak nic nie spadnie to wtedy obetniesz se z 200 kcal , dodaj jeszcze jakies orzechy wloskie jako zrodlo tluszczy , w posilkach okolotreningowych ogranicz troche warzywa , patrzac na zapotrzebowanie wypisz jeszcze ile czego jesz w gramach i powinno byc [...]
Ja bym na Twoim miejscu nie skreślał swojego kręgosłupa. Ciało jest bardzo podatne na zmiany, szczególnie w Twoim wieku. Mniej prześwietleń, ortopedów i innych szarlatanów, więcej fizjoterapii i gimnastyki. Doprowadziłem się kiedyś do mega skrzywienia kręgosłupa i niesamowitego bólu (koszykówka). Ciekawe, co by mi wyszło, gdybym zrobił wtedy [...]
[...] nazwa naszego sponsora :Iron Horse. Film do ok 2 minut,można się tam osobiście także pokazać ale jak ktoś nie czuje się na siłach-wystarczy prezentacja suplementów w fajnym miejscu i krótkie omówienie ich działania. Na zakończenie testu,film w podobnej konwencji ale juz konkretnie omowienie odczuwanego,subiektywnego,czy też mierzalnego [...]
moja rada - kupić za : - 350 zł dobre buty do biegania - za 1200 zł karnet na siłownię na rok - za pozostałe 1450 zł pojechac na tydzień na fajne wakacje np. na grecką wyspę nic dodac nic ujac,chyba ze mieszkasz w tak zurbanizowanym miejscu ze znalezienie miejsca zeby pobiegac jest niemozliwe,
Prośba o porade, co z tą masą zrobić :) ?
